Quelles thérapies?
A la croisée de différentes orientations psychothérapiques,
à Lyon : EMDR et psychothérapie psychodynamique
Thérapie EMDR : Une Approche Innovante pour Guérir les Traumatismes
Qu'est-ce que la thérapie EMDR ?
L'EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une méthode psychothérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes. Développée par la psychologue Francine Shapiro dans les années 1980, l'EMDR aide les individus à traiter et à intégrer les souvenirs traumatiques, permettant ainsi une guérison profonde et durable.
Comment fonctionne l'EMDR ?
L'EMDR repose sur le principe que les traumatismes perturbent le traitement naturel de l'information par le cerveau. Les souvenirs traumatiques restent "bloqués" et continuent d'affecter la personne de manière négative. L'EMDR utilise des mouvements oculaires dirigés ou d'autres formes de stimulation bilatérale pour "débloquer" ces souvenirs et permettre leur retraitement.
Les applications de l'EMDR
L'EMDR est principalement utilisée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (TSPT), mais son efficacité a été démontrée dans d'autres domaines, tels que :
Les phobies
Les troubles anxieux
La dépression
Les troubles du comportement alimentaire...
Les preuves neuroscientifiques de l'EMDR
Des recherches en neurosciences ont montré que l'EMDR entraîne des changements dans le cerveau. Les études d'imagerie cérébrale révèlent que la stimulation bilatérale utilisée pendant l'EMDR active des zones du cerveau impliquées dans le traitement des émotions et la mémoire, facilitant ainsi l'intégration des souvenirs traumatiques.
Les travaux de recherche ont également mis en lumière une diminution de l'activité dans l'amygdale, la région du cerveau associée à la peur et à la réponse au stress, ainsi qu'une augmentation de l'activité dans l'hippocampe et le cortex préfrontal, des zones cruciales pour la régulation émotionnelle et la mémoire.
L'intérêt de l'EMDR
L'EMDR est une thérapie brève offrant une alternative intéressante ou une complémentarité aux thérapies traditionnelles. Son action est souvent rapide, permettant aux patients de ressentir des améliorations significatives en quelques séances seulement. De plus, l'EMDR ne nécessite pas nécessairement de revivre le traumatisme de manière détaillée, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux qui trouvent difficile ou douloureux de parler de leurs expériences traumatisantes.
Témoignages de patients
De nombreux patients ayant suivi une thérapie EMDR rapportent des changements profonds et positifs dans leur vie. Ils décrivent une diminution significative de l'anxiété, des cauchemars et des flashbacks, ainsi qu'une amélioration générale de leur bien-être émotionnel et de leur qualité de vie.
Conclusion
La thérapie EMDR représente une avancée majeure dans le traitement des traumatismes. Grâce à des preuves neuroscientifiques solides et à une efficacité prouvée dans divers troubles, elle offre de nouvelles perspectives de guérison pour de nombreuses personnes.
Marie Massal, psychologue à Lyon, est formée à l'utilisation de l'EMDR, tant auprès des adultes que des enfants et des adolescents.
La Psychothérapie Psychodynamique : Une Exploration Profonde du Psychisme
Qu'est-ce que la psychothérapie psychodynamique ?
La psychothérapie psychodynamique est une approche thérapeutique trouvant ses racines dans les théories psychanalytiques de Sigmund Freud. Elle se concentre sur l'exploration des processus mentaux inconscients et de la manière dont ils influencent les pensées, les comportements et les émotions d'une personne. Cette thérapie vise à aider les individus à comprendre et à résoudre leurs conflits internes en accédant à leurs motivations inconscientes. Par ailleurs, nulle besoin d'en passer nécessairement par une compréhension rationnelle des Causes et des Solutions au problème. L'action thérapeutique opère surtout par la qualité de la relation thérapeutique, de la dynamique transférentielle, ainsi que par le déploiement de la parole et de l'association libre.
Comment fonctionne la psychothérapie psychodynamique ?
La psychothérapie psychodynamique repose sur plusieurs concepts clés :
Inconscient : Une grande partie de notre vie mentale se déroule en dehors de notre conscience. Les pensées, les sentiments et les souvenirs refoulés influencent notre comportement sans que nous en soyons conscients.
Transfert et contre-transfert : Le transfert se produit lorsque les patients projettent des sentiments et des attentes envers leur thérapeute qui sont en réalité des répliques de leurs expériences passées. Le contre-transfert concerne les réactions du thérapeute envers le patient.
Résistance : Les patients peuvent inconsciemment résister à la prise de conscience de certains souvenirs ou émotions douloureux.
Association libre : Les patients sont encouragés à exprimer librement leurs pensées, sentiments et associations, sans censure.
Les applications de la psychothérapie psychodynamique
La psychothérapie psychodynamique est efficace pour traiter une variété de problèmes psychologiques, notamment :
Les troubles de l'humeur (dépression)
Les troubles anxieux (anxiété généralisée, phobies)
Les troubles de la personnalité
Les problèmes relationnels
Les traumatismes et abus
Les troubles psychosomatiques
Les applications de la psychothérapie psychodynamique
La psychothérapie psychodynamique offre une compréhension approfondie des origines des problèmes psychologiques. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes, elle vise à traiter les causes sous-jacentes des difficultés émotionnelles et comportementales. Cette approche peut mener à des changements durables, car elle permet aux individus de développer une meilleure compréhension d'eux-mêmes et de leurs relations.
Conclusion : La psychothérapie psychodynamique est une méthode permettant d'explorer les profondeurs de l'esprit humain et traiter divers troubles psychologiques. En offrant une compréhension approfondie des processus inconscients et en facilitant la résolution des conflits internes, elle vise à conduire à une vie plus équilibrée et satisfaisante.