Anxiété : comprendre, reconnaître et surmonter ce trouble

mariemassalpsy
15 août
2 min de lecture

L’anxiété est une réaction naturelle face au stress, mais lorsqu’elle devient excessive ou persistante, elle peut perturber la vie quotidienne.Marie Massal, psychologue clinicienne et psychothérapeute à Lyon 2ᵉ, accompagne enfants, adolescents et adultes dans la gestion de l’anxiété, en présentiel et en visio partout en France.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété se manifeste par :

Des symptômes physiques : palpitations, tensions musculaires, difficultés à respirer, sueurs.
Des symptômes psychologiques : inquiétude constante, peur irrationnelle, difficulté à se concentrer.

On distingue plusieurs formes :

Trouble anxieux généralisé
Phobies (sociales ou spécifiques)
Trouble panique (attaques de panique)
Anxiété de performance
Anxiété post-traumatique

Les causes fréquentes

L’anxiété peut avoir de multiples origines :

Prédispositions biologiques
Événements de vie stressants ou traumatisants
Pression professionnelle ou scolaire
Expériences relationnelles difficiles

Parfois, un traumatisme non résolu peut alimenter un état anxieux durable.

L’accompagnement proposé par Marie Massal

Marie Massal utilise une approche intégrative pour traiter l’anxiété :

Thérapie psychodynamique pour comprendre les causes profondes
Thérapie EMDR pour traiter les traumatismes à l’origine du trouble
Outils concrets issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour réduire les symptômes au quotidien.

Les séances peuvent se dérouler au cabinet à Lyon 2 (métro Cordeliers) ou en téléconsultation.

Stratégies pour mieux gérer l’anxiété

En complément de la thérapie, certaines pratiques peuvent aider :

Exercices de respiration et relaxation
Méditation pleine conscience
Structuration des journées et gestion du temps
Activité physique régulière

Ces outils permettent de réduire l’intensité des symptômes et de retrouver un sentiment de contrôle.

Liens utiles

Psychologue à Lyon 2, Marie Massal traite l’anxiété : EMDR, thérapie psychodynamique et TCC. Cabinet ou visio partout en France.